- Скачать аттестационные требования на цветные пояса (excel)
Для просмотра кликнуть мышкой на таблицу
Высота доски или боксерской лапы при выполнении ударов по специальной технике: нопи чаги твимио-кончики пальцев выпремлянной вверх руки; доллио чаги -ладонь выпремлянной вверх руки; твимио дольмио чаги — рост спортсмена; твимио бандэ доллио чаги — рост спортсмена; твимио номо чаги -через трех спортсменов на высоте пояса сдающего.
1.Техника ударов ногами-все удары выполняются из стойки нюнча соги с блоком пальмок дэби макки( кроме 10 гыпа -удары из ганнун чумби соги)
2.Каждый удар удерживается в конечной фазе в течении 10 секунд, ударная нога должна быть параллельна пола или выше.Упражнение выполняется как правой так и левой ногой. Связки выполняются без опускания ноги при переходе от одного удара к другому, каждый удар удерживается в течении 10 секунд.
3. Отжимание от пола, пресс (одновременный подъем корпуса и ног из положения лежа на спине), удары ногами (из полного приседа попеременно правой и левой ногой) производятся в течении 30 секунд. Подтягивание на перекладине из виса, прямым хватом, до касания подбородка перекладины и полное выпрямление рук в исходном положении, присед на одной ноге («пистолетик», вторая нога на вису, полный присед и полное выпрямление ноги в исходное положение, присед исполняется сначала на одной ноге затем на другой, результаты не суммируются) производятся без учета времени. При нулевом результате в одном из упражнений (подтягивание или присед на одной ноге) аттестация аннулируется и спортсмен признается не сдавшим экзамена.
4.Аннун со чируги. Исходное положение — нарани чумби соги. По команде «Аннун со чируги чумби» шаг левой ногой в сторону переход в аннун соги с одновременным выносом левого кулака вперед. По команде «Сичак» начинаем наносить удары руками-чумок чируги.
Комплекс блоков выполняется из аннун чумби соги. Последовательность: пальмок наджундэ макки, сонкаль наджундэ макки,ан пальмок макки, бакат пальмок макки, чуке пальмок макки.Каждый блок наносится как левой так и правой рукой.
Комплекс блоков и ударов выполняется аналогично комплексу блоков с разницей в том, что между блоками наносятся удары чумок чируги.
Комбинации «раз-два» из боевой боксерской стойки. Прямой передней рукой, прямой дальней рукой (пять раз связка в левосторонней стойке и пять раз в правосторонней). В движении: из левосторонней боевой стойки шаг правой удар левой рукой, шаг левой ногой удар правой рукой, из правосторонней -аналогично (пять связок в каждой стойке).
Комбинация : прямой передней рукой в голову, боковой дальней в голову, удар снизу передней в корпус ( по пять раз в каждой стойке).
5. Шпагаты: левосторонний, правосторонний, прямой поперечный.Каждый шпагат должен быть зафиксирован в течении 10 секунд( право-левостороннии руки в стороны, прямой поперечный руки на бедрах)
6. В заключении экзамена спортсмены сдают теоретическую часть. Они должны знать как переводится таэквон-до. Кто является основателем таэквон-до. В каком году создано таэквон-до. Как переводится туль который они сдавали на экзамене, а так же название тулей на более низшие пояса. На 2 гып и выше должны знать теорию мощности.
7. Силовое разбивание досок производится с 14 летнего возраста (14 лет должно быть на момент экзамена). Доски 30х30 см толщина 1.5 см. До 14 лет спортсмены исполняют разбивание в боксерскую лапу.
8. Требование ЕВСК (Единой Всероссийской Спортивной Квалификации). Соискатель должен предоставить на экзамен зачетную книжку (при её наличии). При отсутствии разряда или его несоответствия к сдаче экзамена спортсмен не допускается. Исключение составляют занимающиеся старше 21 года.
9. На экзамен должен быть предоставлен предыдущий сертификат. При его отсутствии спортсмен не допускается к сдаче экзамена .
10. Требования распространяются равно как на юношей так и девушек, мальчиков и девочек, юниоров и юниорок, мужчин и женщин.